생활정보9 다이어트 올바르게 하는 8가지 방법 요즘 코로나 때문에 집콕을 하다보니 살이 찌는건 애나 어른이나 마찬가지.활동량이 많은 아이들은 얼마나 답답할까~~ 확실히 보니 아이들이 평소보다 짜증도 많이 늘고 잠도 늦게 자네요.;;;;애미는 두배 더 힘들어 지고....근데 살도 쪘어요. 정신건강, 몸건강 다 챙기기 위해서 집에서 먹는 음식으로 식이 조절을 해야 하는 게 먼저 인듯.... 그리고 올바르게 다이어트 하기 위해 정보도 모아야 하겠죠? 효과적인 다이어트 방법 1. 30분 씩 근력운동과 유산소 운동 모두 한다.유산소 운동이 칼로리를 많이 소모하므로 유산소 운동이 좋긴 하나 장기적으로 봤을 때 신진대사를 증신시키기 위해서는 근력 운동이 더 효과적이라고 합니다~근육이 늘어나면 추가적인 칼로리를 연소할 수 있기 때문이라고 하네요. 2. 채소를 하루.. 2020. 3. 25. 이전 1 2 3 다음
